[스크랩] 고혈압 평생 예방법

                                        고혈압 평생예방법

뇌졸증이란?

우리들이 흔히 말하는 중풍(中風)이나 풍(風)이라는 것을 말하는 것입니다.
뇌에 혈액을 공급하는 뇌동맥의 병변으로 생기는 병입니다.

※ 특효방법
모든 질병이 예방이상의 더 좋은 대책은 없는 것이지만 뇌졸중 만큼 예방방법이 확실하고 예방의 혜택이 큰 질병도 드믐니다.

★ 고혈압 및 뇌졸중 평생예방법

1. 계란 (유정란)흰자위 1개를 저어서

 

2. 머구(머위)잎 생즙 3티스푼을 넣고

3. 정종(청주) 3티스푼을 넣고

4. 소금에 절인 메실(우메무시)1개를 갈아서 넣은 것을 1회에 한하여 마시고나면 평생중풍이 예방됨

※준수사항

- 절대 순서를 준수하여 만들 것

- 제조후 3분이내 복용할 것

- 과다복용은 효과가없음

- 제조시나 복용시 몸에 금속류 제거할 것

- 한쪽 방향으로만 저을 것

◎ 신경통에도 효과가 있음

※ 건강관리방법

1. 뇌졸중의 발생원인은 1) 고혈압과 2) 동맥경화입니다.

2. 증상은 :
    과로, 흥분에 뒤이어 갑자기 두통, 현기, 구역, 구토 등으로 시작하여 의식이 혼미하여지고 신체의 좌우 한쪽에 마비감을 느끼다가 얼마가지 않아서 혼수에 빠집니다

3. 예방
   수칙:고혈압 및 동맥경화의 여러가지 위험요인을 가능한 제거 또는 축소하여야 한다.

※ 국민영양개선으로 고지혈증, 당뇨, 비만등이 위험요인임 
  1) 혈압은 가능하면 140/90mmHg이하로 완전하게 조절 정상혈압 유지를 위해서는

    - 비만예방,저지방식, 저염식,운동이 필수 

  2) 동맥(=혈관)경화예방란?

    동맥벽이 탄력성을 잃는 현상, 동맥내면에 기름기 및 이상조직이 증식하는 현상.
    그러므로 동맥경화예방을 위해서는 동맥의 탄력성유지와 동맥내면의 기름기 끼

    는 것을 예방하는 것이 목표 
 

☞ 피가흐르는 관을 혈관이라 하고
   * 심장에서 나오는 좋은 혈액이 흐르는 혈관을 동맥이라 함
    - 이 동맥혈이 온몸을 돌면서 인체에 필요한 산소,

     영양,호르몬등을 공급하는데 경화증상으로 제 역할이 어려울경우 건강할 수

     없습 니다.

 
   * 온몸을 돌면서 일한 피가 다시 심장으로 돌아가는 혈액이 흐르는 혈관을

     정맥이라 함.

  ** 목표를 위한 행동실천지침

      1) 동맥의 탄력성을 위해
          - 주3회 이상 30분이상의 유산소운동 (걷기가 최고라 일컬어짐)

      2) 동맥내면의 기름기생성예방 - 야채,과일, 해조류는 콜레스테롤이 거의 없음.
         콜레스테롤(기름성분)이 많이 포함된 음식제한 계란 노른자, 동물의 뇌, 간,

         콩 팥,오징어 내장,  닭껍질, 베이콘, 버터등

      3) 혈액을 깨끗하고 맑게 하는 음식을 자주 섭취(특히 육류섭취시 필수)
         양파,다시마,미역,모든과일류. 양파는 맑은피를 위한 최고의 음식입니다

      4) NO SMOKING
        ♣ 건강검진시 혈압 및 콜레스테롤수치에 한번더 주의를 가져져주시고 뇌졸증

        예방을 위한 많은 관심바랍니다.

출처 : 호롱불님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 호롱불 원글보기

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